从一段视频，练到一个动作。

开始一份练习

从自己保存的视频或音频开始。一个媒体文件对应一份练习，Mark、Loop、拍点修正和播放设置会随练习保留。

1. 点顶部的文件夹图标，选择「从文件打开」或「从照片打开」。也可以在其他 App 的分享菜单中选择 OurDance。
2. 再次练习时，直接从最近文件点选。视频文件名左侧显示视频中间时间点的缩略图：一分钟的视频，取约第三十秒的画面。
3. 打开同一份内容会尽量复用已有练习。另行剪辑或重新编码的文件不一定被视为同一内容。
4. 文件原件被移动或删除后，按提示重新关联原媒体；不要为了修复关联而删除已有标记。

认识 Pro 与 Focus

Pro 把常用编辑控件放在主画面；Focus 减少控件，让你专心看动作。「循环与标记」用于管理已保存的 Loop 和 Mark。

iPhone Duo 可使用外屏或内屏的横竖屏布局。练习暂停时折叠、展开或旋转，当前练习、播放位置、Mark 和 Loop 保留。

• 顶部按当前模式显示文件、镜像、裁剪、仅听声音和设置。
• 视频和普通音频 Pro 共用居中的六个控制：Mark、Loop、回到开头、播放／暂停、循环与标记，以及拍点校正铅笔。
• 视频下方是精确时间、局部时间轴和整段概览；底部是速度滑条。
• 捏合视频缩放，放大后拖动观察位置；双击可快速调整。

慢放、镜像与回到开头

慢放用来拆解动作，镜像方便面对屏幕跟练。播放速度不会修改你的原视频文件。

1. 拖动最底部速度滑条；旁边显示当前倍速。需要细调时，长按黄色指针约半秒，出现精调刻度后继续左右拖动。
2. 点左右箭头镜像图标改变画面方向，再点恢复。
3. 点播放键旁的返回开头：位于 Loop 内时回到该 Loop 开头，位于 Loop 外时回到整段开头。
4. 在 Loop 内双击返回开头，可直接回到整段视频最开始。

在时间轴上定位

上方时间轴细看附近位置，下方波形显示全长。

• 单指拖动波形移动位置；两指捏合局部时间轴改变时间范围。
• 拖动视频详细时间轴或 Pro 整段概览会播放短音频。向前或向后拖动都以正常方向试听一小段。
• 松手后恢复拖动前的播放或暂停意图；主动拖到 Loop 外仍会退出该 Loop。
• 拍点校正概览的青色框只改变视野，不修改拍点。

建立、启用和锁定 Loop

Loop 保存一段时间范围。选中和启用循环是两件事。

1. 用练习画面的 Loop 控件建立范围，拖动边界调整起止时间。
2. 循环箭头表示启用，带斜杠表示停用；停用仍保留范围。
3. 从 Loop 外播放不会自动进入循环。点「循环与标记」中的 Activate，列表关闭、跳到起点并启用 Loop。
4. 锁定后仍能启用／停用、改名和 Activate，但不能删除、移动、改色或调整边界。
5. 再点锁可解锁；列表中也能操作锁和循环开关。

有效 Loop 到达文件末尾时会回到起点，小数起点也能正确播放到末尾。手动拖到范围外或 Activate 区间外 Mark 会退出 Loop。

保存 Mark、管理片段

Mark 记录一个位置，Loop 记录一段范围；缩略图取 Mark 时间或 Loop 起点。

1. 点 Mark 添加并命名。拖动时 Mark 会轻微抬起，松手后归位并保存新时间。
2. 「循环与标记」把已存 Loop 放在 Mark 上方；新增项目仍从练习画面开始。
3. 点名称可改名。Activate 会启用并跳到 Loop 起点，或跳到 Mark 时间；列表关闭并保持播放／暂停状态。
4. 锁定 Mark 仍可改名和 Activate，但不能移动、改色或删除。锁定 Loop 仍可启用／停用、改名和 Activate，但不能改边界、改色或删除。
5. 纯音频与视频 Pro 使用同一组六个播放控制；从「循环与标记」管理已保存项目。

Beats 与舞蹈 1–8

Beats 是节拍参考；舞蹈 Count 需要你确认「1」。

1. 打开视频或音频后自动使用 Default 分析并复用已有结果；需要比较时再下载 Extra。
2. 点共享播放控制中的铅笔进入拍点校正。「拍点与显示」继续管理拍线、Count、模型和时间轴显示。
3. 选中正确的拍并设为「1」；1 为黄色，5 为淡紫色，其余为白色。
4. 需要中点拍时在适当范围使用 ×2。
5. 编辑模型／分析版本与全局 Count 来源可分别选择。

精调一个拍

点共享播放控制中的铅笔进入，默认打开 Beat。旧文件名行已移除；Beat、Range、Add 使用相同高度的双层波形，撤销／重做只在固定底栏。

1. 第一排可到精确 0 秒、上一／下一模型小节、上一／下一有效拍；到首尾停用，不循环。
2. 第二排是「此拍设为 1」、Previous 1、Next 1；后两项只导航人工 Count 1。
3. 第三排是添加、忽略／恢复（自行添加的拍为删除）、−0.01 秒、+0.01 秒；有效操作直接保存。
4. 也可按住有效拍线约 0.3 秒后拖动，松手保存。
5. 精确工具可输入时间、查看历史／恢复或手动重新识别。新结果另存版本，保留旧版本、人工 1、校正和 Count 来源，且不会自动切换。

对一个范围加拍或减拍

Detail 可缩放浏览，Whole song 显示全长；Beat、Range、Add 的波形高度相同。金色为修改范围，青色为视野，紫色为 Loop。

1. 切到 Range，拖动范围或手柄，也可全选或复制当前 Loop。
2. 工具有 ×2、÷2、Use Reference 和 +1；选择后从下方操作区执行。
3. ×2 加中点；÷2 可保留选区第 1、3、5…或第 2、4、6…个拍。
4. +1 用至少两个有效拍的间隔中位数向后续加。

选择工具本身不修改拍点；可从固定底栏撤销。

用正常片段作为参考

需要修复一段缺拍或多拍时，参考工具比全范围 ×2／÷2 更有针对性。

1. 选出至少 4 个规律的有效拍，再选择波形图标「使用参考」。
2. 点「用选区作为参考」，核对间隔。参考片段固定，目标默认变为整曲，也可再缩小目标范围。
3. 参考补拍只处理符合参考节奏的缺拍，参考减拍只处理符合规律的多拍；正常片段和不确定位置保留。
4. 检查结果及待检查提示。参考片段本身不改，整次操作可一次撤销。

纯音频与声部分离

纯音频波形每行可显示 5、10、30 秒或 Custom 的 1–600 秒；这只改变视野，不会快退或快进。

1. 打开 Stems，按提示下载模型并开始分离；可取消。
2. 选择想听的轨道；分离是估计，可能残留其他声音。
3. 「原始／混合所选声部」是互斥选择器，亮起的一侧就是实际音源。Solo 会切到声部侧；再次点「混合所选声部」恢复全部已选声部。
4. 多轨波形共用时间位置，捏合改变视野。
5. Stems 底栏保留播放和速度；Focus 使用速度预设，Pro 使用连续滑条。

分离在设备上执行，不上传原音视频；首次下载模型需要网络。

调整音频增益

音频太轻或太响时，到设置里调整当前媒体的 Audio gain。它与系统音量、某条 Stem 的音量不同。

1. 打开当前文件的设置，找到增益滑条。
2. 在 −24 dB 到 +12 dB 之间调整，默认 0 dB；可一键重置。
3. 增益按文件保留，也会影响导出视频。提升增益不等于修复原录音失真；听到不自然的声音时降低一些。

全屏、裁剪与导出视频

收起控件后仍可使用右上角的大播放／暂停按钮；底部把手恢复控件。

1. Crop 选择观察区域，重置可恢复原构图。
2. 导出时选择整段或已保存 Loop，再设本次导出的 0.10×–2.00× 速度。
3. 选择 1080p、720p 或 540p，并查看计划分辨率、输出时长和估算大小。
4. 波形／Count 叠层可选顶部／底部和小／中／大；预览与成品使用相同布局，底栏不遮挡预览。
5. 设置、预览和估算可免费使用；实际编码和保存 MP4 需要 Full Unlock。完成后显示成品大小，再保存或分享。

Loop 只导出一次。分享练习传递可编辑资料且不含原媒体；导出视频生成 MP4。

保存、同步与购买

免费版可完整保存 1 份练习。Full Unlock 是一次性购买，开放多份保存、轻量 iCloud 同步、练习资料导入／导出，以及 MP4 实际编码和保存；价格以购买页为准。

• 设置 → 语言可选择跟随系统，或英语、简体中文、繁体中文、日语、越南语、泰语、法语、德语、西班牙语。切换会立即更新 App 和设置页标题，并保留当前练习与已打开的设置页。
• 拍点校正提示与错误、导入预览、Stems 标签和导出购买提示会使用 App 当前选择的语言；系统错误、文件名和用户输入保留原本内容。
• iCloud 同步练习资料，不上传整份原视频。
• 打开、预览或取消「分享当前练习」会保留已载入的拍点、校正和 Stems 状态；分享记录不含原媒体。通过系统分享菜单导入时，OurDance 分享扩展的导入状态和产品错误支持相同九种语言。
• 跨设备使用相同的相关 Apple 账号，并在设置检查同步状态。
• 可在设置恢复购买；已确认权益在离线重开后继续使用。
• 某些 TestFlight Alpha 开放完整功能；这不代表正式商店已购买。
• 旧正式版用户权益以 App 验证为准。

存储管理与批量清理

设置或文件页打开「存储管理」，查看本机媒体、缓存和未关联文件。先核对文件名、大小和可清理原因；不确定归属或引用的文件会保留。

清理未关联文件时可逐个删除，也可在确认清单中批量删除。确认后先显示准备状态，再显示当前文件、已处理数量和进度条；跳过与失败同样计入已处理。

结果页分别列出实际删除、跳过和失败。请保留原视频的可恢复副本；练习、Loop、Mark 和云端数据不会随此清理删除。

常见问题与 Watch

没有声音：先检查设备音量、当前音轨、Solo／混音选择及音频增益。无法播放：返回文件列表重新打开，并检查媒体是否仍可访问。

数拍不合音乐：确认正在编辑的模型和 Count 来源一致，检查人工「1」，必要时对正确范围加拍或减拍。

Apple Watch 配套会显示练习标题、播放状态和时间，可遥控回到开头及播放／暂停；先让配对的 iPhone 打开一份练习，手机仍是媒体播放与编辑端。Watch 界面文案提供相同九种语言。

遇到账号验证或本地资料库无法打开，请先更新 App、再尝试检查。保留原数据，不要急着卸载。设置为越南语、泰语、法语、德语或西班牙语时，「使用说明」仍会先打开英文网页；请从网页顶部切换到对应语言。联系 [email protected]，附版本／构建号、系统版本、复现步骤和诊断截图；不要发送密码。